na czczo

[...] zaraz po treningu taki sam zestawik, i pozniej przy jakims steku antrykot/rostbef w domku pije bcaa w dni nie treningowe wszsytko podobnie tylko kreatynke z deztroza rano na czczo TRENING trening zaczynam od bieżni -15-20minut potem robię trening siłowy, podzielony na plecy/klatka/nogi/barki/biceps z tricepsem i przedramiem, zalezy od dnia , po [...]

[...] kreatyne ona zdążyłą działać czy to po prostu efekty treningów a może tej przerwy kiedy nie ćwiczyłem i mięśnie odpoczęły? kreatyne bralem 4 pigulki dziennie, 2 rano na czczo i 2 po treningu w dni nie treningowe 2 rano i 2 wieczorem. Szczerze mówiąc, sam jestem w szoku że taki ciężar mi poszedł bo zaczęło się od tego że chciałem spróbować [...]

[...] tygodniu klata. ćwiczenia głównie siłowe, hantelki, sztanga, drążek, dipsy (pompki na poręczach), planuje wdrążyć od następnego tygodnia bieganie dwa razy w tygodniu rano na czczo, dwa razy w tygodniu amatorsko siatkówka po godzina-półtorej. Wypijam dużo wody i biorę witaminy do śniadania. na wszelkie pytania odpowiem i proszę o pomoc :) [...]

[...] PIERSIOWEJ: 86 cm TALIA: 63 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD ŁYDKI: 34 AKTYWNOŚĆ: Duża (trening siłowy 3x w tygodniu, cardio 2x w tygodniu, które częściej robie na czczo) CEL: redukcja tkanki tluszczowej + lekka rzeźba STOSOWANE SUPLEMENTY: BCAA, WPI Scitec, Trec Multi Pack I POSIŁEK: 8:00 - płatki owsiane górskie na wodzie 50g [...]

[...] Sobota- bic, tric , brzuch Wtorek i niedziele – dni wolne od treningu. Trening : 15 powtórzeń każdą serię. Godziny w jakich jem posiłek : 18 – 22 +/- godzina. Treningi na czczo. Suplementacja: Kreatyna 5g; Tran; Witaminy; Wapno ( tabletki rozpuszczające się w wodzie), Białko Whey protein 100% Mam również spalacz tłuszczu, BlackBombs, ale [...]

[...] Oliwa z oliwek 15 ml Mam jeszcze kilka pytań a mianowicie czy dobrze mam wkomponowane tabletki kreatyny w dni treningowe? Bo w dni nie treningowe 4 tabletki na czczo. Kolejne 4 30 min przed głównym posiłkiem. Zgadza się? Oraz jeszcze jedno pytanie. Mianowicie czy gainer jest dobrze wkomponowany ponieważ w sklepie z odżywkami [...]

witam,jestem po 10 shocie propa z malaya 100 mg e 2d i 4 deci 200 mg e 6d.chce zrobic badania na testosteron prolaktyne i estrogen.bede przechodzil na innego laba. dorzucic jeszcze jakies badanie?dzisiaj mi wypada 11 shot propa.isc jutro na czczo czy moze pojutrze zrobic strzal o 8 a na 10 na badania?

[...] zatem, że jest to znakomity moment na założenie własnego tematu w tym dziale forum :-) Na co dzień zamierzam zamieszczać tu regularne wpisy związane między innymi z moimi treningami i odżywianiem. Jutro postaram się wykonać aktualne pomiary na czczo, które zamieszczę na blogu wraz z pierwszym zdjęciem poglądowym. No to lecimy z tematem! /-)

[...] w tyg, split z partią 1x w tyg. Podstawowe ćwiczenia, nic specjalnego. Co jakiś czas zmieniam ćwiczenia więc więcej szczegółów również na bieżaco :-)) Aeroby 4-5 x 30min, na czczo. Typ budowy fizycznej-uzasadnienie: Zdecydowanie endomorficzny. Czemu? Szerokie biodra, łatwość w łapaniu tłuszczu, nawet przy niewielkiej nadwyżce kalorii łatwo o [...]

[...] (robione 4 dni temu) http://i.imgur.com/Tf5LfdU.jpg http://i.imgur.com/ZbgdaCj.jpg http://i.imgur.com/KzQHDil.jpg http://i.imgur.com/hGW7QCY.jpg Wczorajsze foty z rana na czczo, wygladam tu mało bo taka perspektywa, w sensie daleko stałem: Z NAPINKĄ: http://i.imgur.com/RUdQ8Xy.jpg NORMALNIE STOJĄC: http://i.imgur.com/4Dm0azR.jpg JESZCZE RAZ Z [...]

[...] cyklu dla mojej osoby, sporo informacji na mój temat znajdziecie tutaj: http://www.sfd.pl/Kao__masa.-t1053959.html 2. Myprotein - Vitamin D3 i Trec - Strong C-1000 na czczo i dodatkowo po obiedzie Vita-Min z Olimpu - proszę o opinie czy witamin starczy. 3. Nutrend - Flexit drink - dobrze wybrałem? Można spokojnie brać podczas cyklu? 4. [...]

[...] trochę zalałem fatem :- ( wiec staż od pazdziernik 2013 Cel : redukcja tkanki tłuszczowej(do widocznego kaloryferka:D) a potem budowa beztłuszczowej masy :D Waga - 78,2kg na czczo Wzrost - 174cm Dieta : Okno żywieniowe od 11 do 21(mogą być przesunięcia czasami) więc około 10h uczty i 14postu, oczywiście ujemny bilans kaloryczny. Trening 3 dniowy [...]

[...] klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 85 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Trening - 4x w tyg siłownia + cardio 30 min z rana na czczo i 15-20 min po treningu (cardio kręce tylko w dni treningowe) Dostępne suplementy- bcaa pure sfd , beta-alanina sfd, do tego dochodzi kawa i jakaś herbata zielona lub [...]

[...] :D + pare imprezek Dzień 19 stycznia 2015 - 78,5kg - o dziwo tutaj waga lekko tylko spadła, nie wiem dlaczego jeszcze ale zobaczymy za pare dni. Aktualna dzisiejsza fota na czczo, widać lepszy zarys na brzuchu ale wciąż to nie to co chce, wciąż dużo fatu, chce zacząć masówke z przynajmniej 14% bf. Ale przyznam że jako początkujący, jestem [...]

[...] deci, tren, hgh), ostatni prop tren t3 - dobre środki i dobre efekty 3 miesiace do wrzesnia 2014 8. TRENING: 5 x w tygodniu siłowy + aero po treningu 50min. + weekendy na czczo aeroby 30-40 min rower/ skakana w zime 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji, odtłuszczenie, czysta masa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 [...]

[...] godzina 13.30 - 14.30 Pon - Klata+Biceps+Przedramiona Wt - Uda + Łydki + Brzuch Sr - wolne Cz - Barki + Triceps Pia - Plecy +Łydki+ Brzuch Sob wolne ( ewentualnie aeroby na czczo 30 min ) Nie wolne Suplementacja : ( stosuje ja od ok tygodnia - celuje w 8-10 tyg na danej suplementacji ) CM3 - DT - 5g rano + 5g po treningu DNT - 5g rano Test [...]

Witam. Gale mam koniec lutego. Od 2 tyg redukuje z 88kg. Teraz na czczo jest 86 kg i chce to utrzymac wiec kalorie daje na zero czyli 2946kcal. B-3g Ww-3.7 T-0.8. W czasie dnia moja waga to około 87.5kg. Dodam ze cel to waga 84kg na gali. A i waga tego samego dnia. I tu mam pytania czy te 4-2 kg w 5 dni jest bezpieczne? I do wykonania na [...]

[...] działac dalej. Myslalem o tym by zacząc robić mase ale tego tluszczu nadal jednak troche jest na dole brzucha, góra jest dosyc ladnie odkryta i widac lekka krate. Zdjecia na czczo z rana bez zadnej napiny z dzis : http://ifotos.pl/zobacz/CAM01297j_wxrswqe.jpg http://ifotos.pl/zobacz/CAM01298j_wxrsspp.jpg Zdjecia z grudnia po treningu : [...]

[...] będę mógł rozwijać mięśnie brzucha jednocześnie pytając, czy bieganie nie zaszkodzi ćwiczeniom na brzuch bo na czytałem się o spalaniu mięśni (od tygodni biegam rano na czczo). I w jakie dni wtedy najlepiej to robić? Bieganie-cw.brzuch-bieganie-cw.brzuch i tak dalej n zmiane? Dodalem zdjęcia w załączniku, te przed lustrem jest robione rano [...]

[...] pierś, jaja itd. Codziennie liczyłem moje kcal i starałem się je uzupełnić. Dobra mniejsza z tym, mianowicie na początku ważyłem 65 kg ( 6 miesięcy temu) teraz ważę na czczo 71,9 kg. Wszyscy mi mówią, że mam za duży brzuch na spięciu tego aż tak nie widać, ale wiadomo, że cały czas spięty chodzić nie będę. Plan mam taki, żeby masować do [...]